Ay Çekirdeği ve Kabak Çekirdeği Karşılaştırması
Kuruyemiş olarak tükettiğimiz en fazla ürün ayçekirdeğidir. Fakat bazı kişiler ayçekirdeğinin yüksek yağ içeriğinden dolayı zararlı olduğunu söyleyerek, kabak çekirdeğini tercih etmektedir. Bu yazımda ayçekirdeği ve kabak çekirdeğinin içerdiği protein, yağ, karbonhidrat ve kalori miktarlarını karşılaştırırarak, hangi çekirdek daha sağlıklı sorusuna cevaplar arayacağız.
İlk olarak iki tür çekirdeğin besin değerlerini karşılaştıralım.
Gördüğünüz gibi 100 gram ayçekirdeğinin yarısı yani 50 gramı yağdır. Kabak çekirdeğinde ise karbonhidrat miktarı yüksektir. Kişiden kişiye değişse de ortalama bir kişi günde 2000 kalori alacak şekilde beslenmelidir. Yani sadece 100 gram ayçekirdeği günlük kalori ihtiyacımızın yüzde 29'unu karşılamaktadır.
100 gram ayçekirdeği yedikten sonra aldığımız kalorileri yakmak istersek orta tempoda 2 saat yürümek veya 2 saat bisiklet sürmek veya 1 saat 45 dakika dans etmek veya 1 saat hafif tempoda koşmak gerekmektedir.
100 gram kabak çekirdeği yedikten sonra aldığımız kalorileri yakmak istersek ise orta tempoda 1.5 saat yürümek veya 1.5 saat bisiklet sürmek veya 1 saat 20 dakika dans etmek veya 45 dakika hafif tempoda koşmak gerekmektedir.
Elbetteki kalori sınırınızı aşmadıkça iki tür çekirdek de vücut için oldukça faydalıdır. Fakat fazla miktarda çekirdek tüketme alışkanlığınız varsa kabak çekirdeği tüketmeniz daha mantıklı olacaktır.
- Yayın Süresi : 2611 Gün
- Konu Sayısı : 277 Bilim Konuları : 118 Teknoloji Konuları : 42 Web-Tasarım Konuları : 42 İlginçler Konuları : 63 Gezi Konuları : 12 En Popüler : Sonsuz İşlemleri 240846 Kere En Çok Yorum Alan : Logaritma Nedir, Ne İşe Yarar, Gerçek Hayatta Nerelerde Kullanılır? 19 Kere En Çok Değerlendirilen : Sonsuz İşlemleri 142 Kere
Satrançta Piyonun Geçerken Alması Kuralı (En Passant)
En passant kuralı nedir, ne zaman uygulanır...
Işık Hızında Bağıl Hız
Işık hızında giden cisimler için bağıl hız hesaplamaları...
Newton Karantinada Neler Yaptı?
Newtonun karantina günleri ve icatları...
Çamaşır Suyu Nedir? Nasıl Temizler?
Çamaşır suyunun yapısı, kullanım alanları ve dikkat edilmesi gerekenler...
Dünyanın Yaşını Nasıl Biliyoruz?
Dünyanın yaşını hesaplama yöntemleri...
Salgın Hastalık Dereceleri : Pandemik, Epidemik, Endemik, Sporadik
Pandemik, Epidemik, Endemik, Sporadik Nedir?
Kahve Günlükleri : Kahve Çekirdeği Kavurma Dereceleri
Hafif, orta, orta-koyu, koyu kavrulmuş kahve çekirdeklerinin özellikleri ve farkları...
Kahve Günlükleri : Kahve Demleme Yöntemleri
Kahve demleme yöntemleri ve farkları...
Kahve Günlükleri : Kahve Çeşitleri ve Ölçüleri
Popüler kahve çeşitleri ve ölçüleri...
Kahve Günlükleri : Arabica ve Robusta
Arabica ve Robusta kahve çekirdekleri ve farkları...
Sayıların Sınıflandırılması (Matematik)
Matematikte sayıların sınıflandırılması : Kompleks, Sanal, Gerçek, Doğal, Rasyonel, İrrasyonel...
Websiteniz İçin Bedava Güvenlik Sertifikası (SSL Sertifikası)
Tamamen bedava güvenlik sertifikası nasıl elde edilir, nasıl yüklenir?
Wi-Fi Şifresini Görme (Windows 7 - 10)
Programsız, kodsuz wifi şifresini görme yöntemi.
Kolay Ezberleme Yöntemi : Anımsatıcılar
Kolay ezberleme yöntemlerinden anımsatıcılar : Mnemotekni
Tarayıcılarda Ön Bellek İşlemleri (Normal Yükleme - Tam Yükleme - Ön Belleği Boşaltma)
Tarayıcılarda normal yükleme ve tam yükleme ne demektir, nasıl yapılır?
Takip, Reaksiyon, Fren ve Durma Mesafesi
Reaksiyon, fren, durma ve takip mesafesi nasıl hesaplanır, bilimsel detaylar.
Bilgisayarda Müzik Nasıl Yapılır?
Sadece bilgisayar programları kullanarak gerçekçi müzik nasıl oluşturulur?
Beden Kitle İndeksi Hesaplama ve Değerlendirme
Bu uygulama ile Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayabilir ve sonucu değerlendirebilirsiniz.
Hidrojen Peroksit (H2O2) ve Özellikleri
Hidrojen peroksit nedir, sağlık açısından ne gibi etkileri vardır?
Photoshop'ta Ortalama İşlemleri
Photoshop'ta ortalama işlemleri nasıl yapılır?
Bu kısımdan sitemizdeki gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.
- Abonelik Sistemi kaldırıldı. 11.03.2020
- Arama Motoru Google Özel Arama olarak değiştirildi. 15.10.2019
- Yıllık sunucu bakımı tamamlandı. 04.10.2019
- Konulara kaynaklar eklendi. 10.07.2019
- SSL sertifikası eklendi. 31.05.2019
Gitar çalmayı öğrenmek, yeteneğinizi geliştirmek, popüler tab ve akorlar için gitaregitim.net sitesini ziyaret etmeyi unutmayın.