Uyku Felci (Karabasan)
Uyku felci (Halk dilinde karabasan) çoğunlukla uyanma sırasında ortaya çıkan geçici felç halidir. Bir çok insan uyku felcini tüm hayatı boyunca en az bir kere tecrübe eder. Genellikle bu durumda hareket ve konuşma gibi kabiliyetler kullanılamazken, bilinç kısmen açıktır. Uyku felcini tecrübe eden kişiler bu durumu oldukça korkutucu olarak tasvir eder. Bu makelemde uyku felcinin ortaya çıkış nedenleri, semptomları ve önlemleri hakkında bilgiler vermeye çalışacağım.
Uyku felci uykunun REM (Rapid Eye Movement - Hızlı Göz Hareketleri-) evresinde görülür. REM uykusu genellikle rüyaların görüldüğü ve beynin aktif olarak çalıştığı bir dönemdir. Bu dönemde yaşam için gerekli kaslar dışındaki bütün kaslar gevşer ve vücut aktiviteleri yavaşlar. Bu evre felç durumuna en yakın olduğumuz evredir. Bu durumun rüyaların etkisiyle kendimize zarar vermemek için vücut tarafından geliştirilen bir önlem olduğu düşünülmektedir. Uyku felcinde REM uykusu kesintiye uğrar ve aniden uyanma aşamasına geçilir. Beyin uyanıklık ve uyuma arasındayken vücudumuz hala REM uykusundaki gibi en az düzeyde çalışmaktadır. Ortaya çıkan durum uyku felcidir ve genellikle sadece bir kaç dakika sürer.
Bu durumda bilincimiz kısmen açık fakat vücudumuz hareket edemez durumdadır. Bilincin tamamen açık olmaması gerçeklik kavramamımızın değişmesine neden olur. Uyku felci yaşayan kişiler (gözlerin kapalı olmasına rağmen) bu süreç içinde uyudukları odada birilerinin olduğunu, uzaylıların zarar vermek amacıyla geldiğini, şeytanın varlığını hissettiklerini veya (ülkemizde) karabasan gördüklerini sanırlar. Bazı durumlarda zor nefes alma hissi bildirilmiştir. Bu olaylar beynimizin tamamen bilincini kazanamaması ve rüyalar ile gerçekliğin birbirine karışması sonucunda oluşur. Süreç içindeki yaşananlar birbirinden oldukça farklı şekilde tanımlansa da ortak his korkudur. Uyku felci yaşayan kişi (doğal olarak) büyük bir korku ve panik yaşar.
Peki uyku felci neden oluşur? REM uykusunun neden aniden kesintiye uğradığı tam olarak bilinmese de bazı durumların uyku felcini yaşayan kişilerde ortak olduğu görülmüştür. Bu durumlar :
Yetersiz uyku süresi (uzun dönemde),
Uyuma saatlerinin sıklıkla değiştirilmesi,
Narkolepsi (Kişilerin aniden uyumasına neden olan beyin hastalığı),
Sırt üstü uyuma alışkanlığına sahip kişilerde,
Ayrıca ailesinde uyku felci sorunu olan kişilerde daha sık görüldüğü bildirilmiştir.
Normal şartlar altında uyku felcinden uygun bir uyuma düzeni ile uzak durabiliriz.
Kaliteli uyumak (yetişkinler için 6-8 saat),
Hergün aynı saatte yatağa gidip, aynı saatte uyanmak,
Uyuduğunuz odayı rahat, sessiz, karanlık ve uygun sıcaklığa getirmek (ılık),
Uyumadan önce yemek yememek,
Fiziksel aktiviteler yapmak (yatmadan en az 4 saat önce),
uyku felcini önlemede yardımcı olacaktır. Uyku felcini tecrübe eden bir kişi olarak uyku felci durumunda "uyku felci durumunda olduğumuz, bunun geçici ve normal bir durum olduğu, güvende olduğumuz ve uyanmak üzere olduğumuzu" hatırlamak olmalıdır.
Aşağıdaki videoda kayıt edilen uyku felci durumunu izleyebilirsiniz.
- Yayın Süresi : 2636 Gün
- Konu Sayısı : 277 Bilim Konuları : 118 Teknoloji Konuları : 42 Web-Tasarım Konuları : 42 İlginçler Konuları : 63 Gezi Konuları : 12 En Popüler : Sonsuz İşlemleri 246119 Kere En Çok Yorum Alan : Logaritma Nedir, Ne İşe Yarar, Gerçek Hayatta Nerelerde Kullanılır? 19 Kere En Çok Değerlendirilen : Napier'in Kemikleri (Matematik) 151 Kere
Satrançta Piyonun Geçerken Alması Kuralı (En Passant)
En passant kuralı nedir, ne zaman uygulanır...
Işık Hızında Bağıl Hız
Işık hızında giden cisimler için bağıl hız hesaplamaları...
Newton Karantinada Neler Yaptı?
Newtonun karantina günleri ve icatları...
Çamaşır Suyu Nedir? Nasıl Temizler?
Çamaşır suyunun yapısı, kullanım alanları ve dikkat edilmesi gerekenler...
Dünyanın Yaşını Nasıl Biliyoruz?
Dünyanın yaşını hesaplama yöntemleri...
Salgın Hastalık Dereceleri : Pandemik, Epidemik, Endemik, Sporadik
Pandemik, Epidemik, Endemik, Sporadik Nedir?
Kahve Günlükleri : Kahve Çekirdeği Kavurma Dereceleri
Hafif, orta, orta-koyu, koyu kavrulmuş kahve çekirdeklerinin özellikleri ve farkları...
Kahve Günlükleri : Kahve Demleme Yöntemleri
Kahve demleme yöntemleri ve farkları...
Kahve Günlükleri : Kahve Çeşitleri ve Ölçüleri
Popüler kahve çeşitleri ve ölçüleri...
Kahve Günlükleri : Arabica ve Robusta
Arabica ve Robusta kahve çekirdekleri ve farkları...
Sayıların Sınıflandırılması (Matematik)
Matematikte sayıların sınıflandırılması : Kompleks, Sanal, Gerçek, Doğal, Rasyonel, İrrasyonel...
Websiteniz İçin Bedava Güvenlik Sertifikası (SSL Sertifikası)
Tamamen bedava güvenlik sertifikası nasıl elde edilir, nasıl yüklenir?
Wi-Fi Şifresini Görme (Windows 7 - 10)
Programsız, kodsuz wifi şifresini görme yöntemi.
Kolay Ezberleme Yöntemi : Anımsatıcılar
Kolay ezberleme yöntemlerinden anımsatıcılar : Mnemotekni
Tarayıcılarda Ön Bellek İşlemleri (Normal Yükleme - Tam Yükleme - Ön Belleği Boşaltma)
Tarayıcılarda normal yükleme ve tam yükleme ne demektir, nasıl yapılır?
Takip, Reaksiyon, Fren ve Durma Mesafesi
Reaksiyon, fren, durma ve takip mesafesi nasıl hesaplanır, bilimsel detaylar.
Bilgisayarda Müzik Nasıl Yapılır?
Sadece bilgisayar programları kullanarak gerçekçi müzik nasıl oluşturulur?
Beden Kitle İndeksi Hesaplama ve Değerlendirme
Bu uygulama ile Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayabilir ve sonucu değerlendirebilirsiniz.
Hidrojen Peroksit (H2O2) ve Özellikleri
Hidrojen peroksit nedir, sağlık açısından ne gibi etkileri vardır?
Photoshop'ta Ortalama İşlemleri
Photoshop'ta ortalama işlemleri nasıl yapılır?
Bu kısımdan sitemizdeki gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.
- Abonelik Sistemi kaldırıldı. 11.03.2020
- Arama Motoru Google Özel Arama olarak değiştirildi. 15.10.2019
- Yıllık sunucu bakımı tamamlandı. 04.10.2019
- Konulara kaynaklar eklendi. 10.07.2019
- SSL sertifikası eklendi. 31.05.2019
Gitar çalmayı öğrenmek, yeteneğinizi geliştirmek, popüler tab ve akorlar için gitaregitim.net sitesini ziyaret etmeyi unutmayın.